Beweglichkeitstraining

Optimierung der koordinativen und technischen Leistungsfähigkeit

Bessere Belastungsverträglichkeit durch eine hohe Dehnbarkeit und optimierte Entspannungsfähigkeit der beteiligten Muskeln und Sehnen und damit Verletzungsprophylaxe.

Vermeiden muskulärer Dysbalancen durch Muskelverkürzungen, welche z.B.durch zu langes Sitzen provoziert werden können.

Psychoregulation: Mit der durch das Dehnen erzielten Muskelentspannung (Reduktion des Muskeltonus) entspannt auch der Geist.